Quando foi a última vez que alguém te perguntou “Estás mesmo bem?”

Assinalado anualmente a 10 de setembro desde 2003, o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio (promovido pela International Association for Suicide Prevention em parceria com a Organização Mundial da Saúde e a World Federation for Mental Health) dá visibilidade a um compromisso global: quebrar o silêncio, desmistificar o sofrimento psicológico e agir ativamente na sua prevenção.

Os números ajudam a compreender a dimensão do desafio que está à nossa frente. 

No Mundo:

• Uma em cada cem mortes são por suicídio; 
• Mais de 720 mil pessoas perdem a vida desta forma todos os anos;
• Terceira principal causa de morte entre os 15 e os 29 anos. 

Em Portugal:

• Três pessoas perdem a vida por suicídio todos os dias;
• Uma em cada seis mortes entre os 10 e os 29 anos são por suicídio.

Os primeiros sinais de sofrimento podem começar muito antes e expressar-se no que designamos de ideação suicida, ou seja, pensamentos ou verbalizações de morte, ou intenção de morrer. 

Estes sinais incluem habitualmente três elementos: o isolamento, o sentimento de ser um fardo e a perda do medo da morte. É precisamente aqui que as relações sociais ganham peso enquanto fator protetor, não como um gesto simpático e acessório, mas como algo que atua diretamente sobre os mecanismos psicológicos que sustentam o sofrimento.

É também por isso que a OMS tem vindo a promover a ideia de que qualquer pessoa pode assumir um papel de “gatekeeper”, alguém que reconhece sinais de sofrimento e que sabe como iniciar uma conversa e encaminhar para ajuda especializada. Perguntar “estás mesmo bem?” e ficar verdadeiramente disponível para a resposta é uma forma concreta de contrariar os sentimentos de isolamento e inutilidade.

Isto não substitui, no entanto, o acompanhamento especializado. É por isso que reconhecer os sinais de sofrimento de alguém próximo e facilitar esse primeiro passo, seja através de uma conversa, seja através do encaminhamento para uma linha de apoio, pode ser muito determinante. 

Neste Setembro Amarelo deixamos o convite, se conheces alguém que possa estar a atravessar um momento difícil, vale a pena perguntar “Estás mesmo bem?” e ouvir a resposta com verdadeira atenção. 

E se és tu que não estás bem, estamos disponíveis para te ouvir!

Dia Mundial da Prevenção do Suicídio | 10 de Setembro 

Referências 

Teoria Interpessoal do Suicídio, proposta por Joiner (2005)

Coordenação Nacional das Políticas de Saúde Mental, SNS (2021)

Suicide worldwide in 2021, WHO (2025)

LIVE LIFE: An implementation guide for suicide prevention in countries, WHO (2021)